공산의 뜨락

● 낙천적인 사고 : +8년 낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다. 한 연구에 따르면, 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아, 협심증이나 심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 한다. ● 자기 비하 : -5년 자기 비하는 삶을 좀먹는다. 자존감이 높은 사람..

마음을 다스려주는 음식 10가지 살아가면서 우울하거나 짜증 날 때 나도 모르게 주로 찾게 되는 음식이 있습니다. 이건 사람마다 다르기도 하지만, 실제로 먹으면 기분이 좋아지고, 스트레스까지 해소되기도 한답니다. 정말 우리 마음을 즐겁게 해주는 음식이 따로 있습니다. 1. 초콜릿_ 울적한 기분을 ..

세계 10대 불량음식과 건강음식은? 기원전 400년 전 서양 의학의 아버지로 불리는 ‘히포크라테스’는 말하기를 "음식물로 치료하지 못하는 질병은 약으로도 고칠 수 없다.”는 명언을 남겼습니다. 건강은 대부분 무엇을 먹고 마시느냐에 달려 있습니다. “먹는 것이 곧 그 사람이다”라는..

내게 맞는 베개로 하루를 건강하게~ 먹고 입는 것 외에 잠자는 것도 웰빙의 중요한 요소로 부각되고 있다. 얼마나 잤는지 잠을 자는 시간 못지않게 어떻게 잤는지 수면의 질이 강조되는 것이다. 건강하게 잘 자기 위해 잠자리에서 가장 중요한 요소 중 한 가지는 베개! 베개를 잘못 사용하..

하루 30분만 잘 걸으면 건강식품 필요없다. 저녁이 되면 온 가족이 함께 운동을 나선다. 가까이 아파트만 벗어나면 높지도 않은 뒷산이 있고, 산자락을 따라 들어가면 논과 밭이 있는 동네 한바퀴를 돌아오면 약 40~50분은 걸린다. 아들 녀석과 나는 줄넘기를 들고 남편은 죽봉을 손에 들고 ..

★ 몸이 말하는 위험 신호_ 34선 (your body talks to you) 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않는다. 큰병에 걸리기 전에 질화나과 끊임없이 싸우며,sos 신호를 보낸다. 이른바 '바디 사인' 이다. 우리 몸이 알리는위험 신호, 바디 사인 12. 우리몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 ..

스스로 적당량을 지키고 즐겁게! 저지방의 안주를 먹으면서 천천히 마시고, 주 2일은 휴간일(休肝日)을 만들자! 적당량은 맥주라면 1병정도! 망년회에 크리스마스, 신년회…. 술을 마실 기회가 늘어나는 시기가 다가왔습니다. 옛날부터 적당한 술은 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 무엇..

사람의 인체는 창조주의 걸작품입니다. 지상에 존재하는 모든 경탄스러운 사물들 중에서 인간의 뇌보다 더 경이로운 것은 없습니다. 예를 들어 뇌속으로 여러 가지 감각 기관으로 매초 약 1억 비트의 정보가 쏟아져 들어갑니다. 그러나 뇌가 이러한 정보 사태에 절망적으로 파묻히지 않..

사상의학의 원리, 이제마의 생애, 체질진단법, KBS 드라마 <태양인 이제마> 전개 방향… 사상의학의 모든 것 “1백년 전 이제마 선생은 노벨상 감, 체질만 정확히 알면 값비싼 보약 먹을 필요 없다” <허준>에 이어 조선시대 한의를 소재로 한 또 한편의 드라마가 방영되고 있다. 사..